对于女性，在代孕之前，应首先改变其不良的饮食习惯和生活习惯，多吃水果和蔬菜，确保充足的休息和睡眠，恢复健康，并进行详细的孕前检查。只有健康，才能为婴儿提供最佳环境。与没有助孕的母亲相比，助孕的妈妈在代孕的过程中不仅更顺畅，而且婴儿将更健康，并且在分娩后可以很快康复。那么女性应该为助孕做些什么呢？接下来有梦美小编为您介绍。
1、补充叶酸，保证休息和睡眠
即便是营养状态正常的准妈妈，也要提前三个月补充孕妇专用的复合营养素制剂和叶酸。因为代孕前三个月的时候，孕妇经常会有食欲不振、恶心呕吐的情况，会消耗体内的营养素储备。如果在孕前把各种维生素和微量元素储备得足足的，即便孕前期吃得不够，也能让发育早期的小宝贝得到最充足的营养供应。如果孕前没有及时吃叶酸，代孕后要继续补充，直到代孕12周为止哦。服用叶酸是可以避免神经系统发育疾病的。而且还要每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于代孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2．远离各种不良环境，远离加工食品、油腻食品和嗜好性食品
远离如辐射环境、空气污染严重的场所、香烟烟雾缭绕的地方、刚刚装修的空间，都要尽量少去。孕前体检之后，尽量不要轻易再去做CT和X光透视等检查。以口味、口感取胜的高度加工食品尽量少吃，其中不仅油、盐、糖含量高，营养价值低，而且含有多种添加剂，有的还含有反式脂肪，均有可能干扰胎儿正常发育。油腻浓味的餐馆菜肴，一般都是用多次加热的油烹制的，盐分又太高，对胎儿实在有害无益，维持这种喜好还会造成孕期的浮肿和妊娠高血压危险。煎炸、熏烤食品尽量不吃，因为其中含有致癌物。尽量少喝酒或不喝酒，少饮咖啡、奶茶和碳酸饮料。
3、饮食健康，不要节食减肥
准妈妈最好不要偏食、挑食，多吃新鲜绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸，还能补充矿物质和多种维生素，是准妈妈最需要多吃的食物。多吃粗粮能供应更多的维生素B和维生素E，多吃鸡蛋和酸奶能提供更多的蛋白质，还有12种维生素。有宫寒之类问题的准妈妈可以经常用醪糟（甜米酒）、红枣、蛋类一起煮成美味早餐，改善血液循环和消化吸收。贫血的准妈妈可以适当吃一些红肉和动物内脏。更不能减肥，节食减肥会耗竭体内的营养素储备。
4．做个全面性的体检，远离各种药品
准妈妈们要给自己做个体检，了解身体的状态。特别是没有做过婚检的夫妇，一定要去做个全面检查。孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。如果有一方是乙肝病毒携带者，只要提前和医生联系，采取措施，就能避免传给宝宝，不必过于担心。还要远离各种药品包括减肥药、消炎药在内的所有药物都要尽量提前停掉。家里尽量少用杀虫剂和空气清新剂等。化妆尽量淡一些，很多化学品会从皮肤吸入，助孕期间最好不要用口红和香水（部分香水中含有麝香）。
5．调理好自己的身体，孕前半年开始有规律的运动，多接触日光，多做室外活动
高血压和肥胖会对孕妈们造成很大威胁的，肥胖会降低生育能力，还可能让你在代孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。所以要提前有规划的调理好自己的身体哦，提前就准备有规律的经常跑步，多做有氧运动。有氧运动能改善心肺功能，加强下肢肌肉力量，对做准妈妈十分重要。代孕后，女性的心脏要负担母子两个人的供血，肺脏要负担两个人的氧气供应，肌肉骨骼也要支撑两个人的体重。事实证明，体能好的女性不仅更容易代孕，而且孕期很少出现危险情况，生产的时候也更加顺利。而阳光能给身体带来维生素D，它不仅能促进钙的吸收，还能提高免疫力。如果能孕前开始多晒太阳，多在阳光下爬山走路，妈妈抵抗力就会增强，患病危险会大大下降。同时，对母子双方的骨骼健康也大有好处。
6．调整好自己的心情
众所周知，情绪会影响人们的消化，吸收，排毒和免疫力。对于准妈妈来说，这也影响婴儿的性格和体质，这是所谓的产前教育的一部分。因此，在代孕之前，女性必须调整情绪，特别是那些急躁，要求苛刻，敏感，悲观和失望，担心得失和怨恨的妇女。他们应该更加注意改善情绪，使自己成为一个有幸福感和安全感的女人。除了为未来的母亲做以上准备外，未来的父亲也应积极配合。无论是营养还是健身，限制吸烟和饮酒或改善情绪，都需要两对夫妇甚至其他家庭成员的合作。我相信，只要父母做好各种准备，小生活的到来将给整个家庭带来更多的幸福和快乐！
随着人们优生优育意识的加强，很多夫妻在助孕过程中就非常注意身体保健了。在助孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。夫妻在助孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。那么，助孕注意事项有哪些呢？
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对男性十分有益。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量 入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
5、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
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