你知道吗？男性如果过于肥胖不仅会影响到身体健康，还会影响精子质量哦。小编并没有危言耸听，这是有科学依据的。可是，育龄男性又不是很容易减肥，这可怎么办呢？

　　男性过胖影响精子质量

　　脂肪组织会影响到性激素代谢，由此可能妨碍精子的生成和精子质量。

　　温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少；即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

　　糖尿病患者精子损害多。

　　另外，肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。对此，其他研究人员的研究予以了证明。贝尔法斯特王后大学的科恩·马里迪斯对40名虽然不超重但却患糖尿病的男性进行治疗时发现，由于患糖尿病，患者血液中糖水平较高，由此损害了他们精子中的dna。他们发现，患糖尿病者精子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。

　　肥胖影响精子质量，有没有什么轻松的减肥方法呢？

　　男性减肥吃什么好

　　菠萝减肥法：坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

　　煮鸡蛋减肥法：一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

　　小豆减肥法：将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

　　酸奶减肥法：一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

　　黄豆粉可可减肥法：黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

　　粉状牛奶减肥法：一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

　　矿泉水减肥法：饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

　　合理的饮食和适当的运动就可以有效减肥哦。