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　　女人在怀孕之后也会成为家里的重点保护对象，对于吃好喝好都是悠闲的，生活中很多，因为妈是非常喜欢吃零食的，比如薯片其实这时候家里很多老人都会对孕妈来说，怀孕的人不要随便吃喝，可能会影响宝宝的健康发育，但是大多数的胎儿的生长发育都会需要各种食物来通过母体来提供营养，所以对于孕妈的饮食也会关键到宝宝的健康发育，在怀孕期间，一些健康的零食不要错过对于宝宝的发育也会有所帮助

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　　香蕉

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　　香蕉在平时生活中是最常见的一种水果，而且也是最利于人体接受消化和吸收的水果，尤其是很多人有便秘的情况，经常吃一些香蕉有助于加快肠胃的蠕动速度，清理肠道内的毒素，垃圾，润肠通便，缓解便秘情况，而且香蕉中含有的钾元素含量是比较高的，同时香蕉中还含有丰富的叶酸，孕期食用不仅能够帮助孕妈身体补充营养，还能够储存叶酸物质促进胎儿的生长发育，预防胎儿畸形的发生，而且味道也是比较好的，所以孕妈可以多吃一点香蕉

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　　鱿鱼丝

　　知道如何选择鱿鱼丝，也是非常重要的，因为市场上的鱿鱼丝大多含有很多化学添加剂，妈妈们要认真鉴别。鱿鱼丝中的磷和钙能促进孩子正常发育。另外，它还能防辐射、抗病毒等，还不用担心吃多了发胖，好处多。妈妈们赶紧备下来吧！

　　葡萄干

　　喜欢吃甜食的孕妈注意了，葡萄干中的铁元素含量极高，多吃一些葡萄干可以有效预防缺铁性贫血，还能消水肿，降低胆固醇。但是葡萄干的糖分较高，不建议孕妈们一次性吃太多，以免因为贪吃患上妊娠糖尿病就不好了。

　　瓜子

　　在孕期坚果类的食物是必须要 入的，因为坚果类食物还有的蛋白质和脂肪酸等营养，对胎儿的健康可以起到保护的作用，并且坚果类的食物本身都含有一定的健脑成分，所以都可以食用哦。