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怀孕\备孕怀孕补叶酸是药补还是食补好？你知道吗？

成婚3年后，我跟老公的事情也不变了，支出也逐渐的多了起来，生儿育女便提上日程了。为了有一个智慧的宝宝，咱们起头翻阅各类备孕册本，也晓得一种叫做叶酸的物资。3年后的明天，我念把对于叶酸的一些知识分享给各人，愿望对正在备孕的妈妈有所资助。

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甚么是叶酸？

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叶酸实在就是维生素B9，属于水溶性维生素，普遍存在于生命体中，小到细菌、病毒，大到人类、植物体内皆含有叶酸，这类维生素最早是从菠菜中提取而去，以是便称作叶酸。

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孕期增补叶酸，可以防备胎儿呈现低体重婴儿、唇腭裂、心脏缺陷等问题。孕期前三个月实时增补叶酸，可以无效防备胎儿神经发育缺陷、畸形等问题。妊妇逐日叶酸的增补量正在400微克最好。

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叶酸有哪些作用

1、有利于防备孕期血虚的产生，妊妇身体须要充足的叶酸去制造红细胞。

2、孕期增补叶酸大大降低胎儿呈现无脑、脊柱裂和神经管缺陷等后天缺陷的能够。

3、有助于降低宝宝呈现唇腭裂、心脏功用缺陷的发病率。

4、增补叶酸有助于胎细胞发育，增进胎盘发展、对胎儿初期发育至关重要。

5、可以大大晋升备孕时代受孕概率。

叶酸是食补好，仍是药补好？

明白通知各人，增补叶酸药补要比食补好良多。那是因为叶酸这类物资的特殊性决意的。叶酸遇光、预热便会得到活性，畸形烹调会招致食材中的叶酸散失50%以上。以是发起各人可以来正规的病院，让大夫帮您开一些近似斯利安的叶酸片。叶酸片分为大片装和小片装的。普通妊妇吃小片装的便可以，大片装是针对叶酸缺乏症的妊妇的。

叶酸甚么工夫吃最好？

叶酸增补该当从孕前3个月起头，直到临盆后半年，皆须要增补。天天吃叶酸的最好工夫是迟早饭后一个小时。特别是早上必然要吃，早上是叶酸消化吸收的最好工夫。

备孕时，男方须要增补叶酸吗？

是的，备孕期老公也须要增补叶酸的。男方增补叶酸有助于晋升男方精液浓度，晋升精子活气，防备精子中染色体的离散异常等，大大降低了将来宝宝得了庞大疾病的能够。以是备孕期爸爸增补叶酸也是很紧张的。

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