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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 银鱼豆芽导语银鱼极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,根本不年夜鱼刺,适宜孩子食用。
孕期食谱 银鱼芽菜
质料:银鱼20克,黄豆芽300克,陈豌豆50克,胡萝卜丝50克。
做法:
步调1:银鱼放入锅中焯火,沥干。
步调2:豌豆煮熟。
步调3:炒锅加油,葱花爆香,炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。
步调4:略炒后参加煮熟的豌豆,可调成糖醋味。
营养价值:
银鱼极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,根本不年夜鱼刺,适宜孩子食用。豆类也是动物中含丰硕钙的食物,胡萝卜中有大批维生素A。白、黄、绿、白四色相间,定会令孕妈咪胃口大开。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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