对于男性朋友来说，养成一个良好的生活习惯是非常有必要的，否则会导致男性的精子质量受到巨大的影响，进而导致男性朋友出现不孕不育的情况，所以说大家平时一定要养成良好的生活习惯，以免出现精子质量下降的情况。

　　1、喜欢泡温泉和洗桑拿。现在的年轻男性朋友都比较喜欢享受，很多男性朋友喜欢去洗桑拿或者去泡温泉，但其实这些洗澡方式会影响到男性精子质量的，因为洗澡水温度过高的话，会影响到樱兰的生精功能，会导致精子活力和质量大大下降。精子一般在35℃才能够正常发育的，如果超过了这个温度，那么就容易出现死精的现象，不利于精子的正常发育和生成。

　　2、大量抽烟。想要维持男性精子充满活力的状态，应该远离抽烟这个坏习惯。现在很多人都有大量抽烟的行为，对于男性来说大量的抽烟对健康是不利的，有可能在烟草中有害物质的损伤下导致精子质量降低，出现健康问题的概率会非常高。

　　3、长时间开车。随着私家车的普及，以车代步的人越来越多，特别是自驾游也越来越多。但研究发现，出租车司机、职业车手及货车司机等长时间开车的男性，其生殖能力下降非常明显。这是因为，长时间开车，睾丸受到压迫，血液循环不畅，散热不及时，会导致阴囊温度过高，影响睾丸的生精功能，而且容易诱发前列腺炎，对精子的质量造成较大的影响。

　　4、经常吃一些男性保健品。保健品再次郑重说明其不具备任何疾病治疗效果，也就是说保健品并没有其宣传的药物作用，而如果长期吃保健品还可能对身体造成一定的影响。有的保健品可能是含有激素，所以有些人用了会看到一些假象作用，但是激素始终会扰乱我们正常人的平衡功能，用多了不仅仅没有达到预期效果，反而还会对体内的小蝌蚪质量造成一定影响。

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