病情分析：

你好，根据你的情况是咨询代怀孕前三个月饮食注意。

指导意见：

1）酸奶，好吸收，钙、蛋白质高。

2）用豆浆机五谷杂粮喝，材料有黑豆、黄小米、大米、花生、绿色黄豆。尽量找些自然生长的、品种原始些的非转基因材料，个头小的天然些。黑豆补肾，肾好全身机理都会好，黄小米催眠，北方很多地方坐月都吃这个，花生益智。

3）海鲜河鲜，虾皮钙很多，用很小的虾连壳吃也可以，动物性的食品吸收率高。

4）每天水煮两个小土鸡蛋，蛋的营养很全面。鸡蛋要和奶、豆浆隔开吃，否则会阻碍一些营养吸收。

5）多吃新鲜蔬果。每天半斤至一斤蔬菜，三两果。

孕期最好不吃过补或过凉的东西，桂圆、山楂、决明子，除此之外饮食要多样化。不要暴饮暴食，不然胎太大难出生。