1、经期调养喝温热红糖水，温暖子宫和寒冷的

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血液。2、日常进补枸杞子、核桃、龙眼肉、大

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枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤等

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，具有温肾助阳。宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。3、茶饮调理红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。4、中药泡脚艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚至小腿，具有温肾散寒、温经通络之功。5、艾灸疗法灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。6、运动调理快步走。快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。ae91800a304e251f0b6bd72ca986c9177d3e53ef.jpg(78.21KB,下载次数:3)下载附件ae91800a304e251f0b6bd72ca986c9177d3e53ef.jpg2019-8-118:59上传0