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每个女人都会经历更年期这个阶段，每个女人如果不想面对他，都是逃不掉的。更年期也意味着人的身体在走下坡路。而且更年期女性的皮肤也会变差，变得蜡黄，有斑点。

随着女性年龄的增长，会出现各种妇科疾病。女性过了四十岁，可能会出现闭经。女性更年期意味着衰老。由于激素分泌水平下降，会产生生理和心理两方面的影响。

当女性接近更年期时，身体可能会出现四种现象。召唤你的是衰老。

1、皮肤恶化

女性过了45岁以后，新陈代谢速度逐渐变慢，体内雌激素分泌量逐渐减少，内分泌会变得紊乱，进而影响皮肤状况，使皮肤状况逐渐变差，脸上的水分也逐渐减少，使脸部特别容易出现皱纹和暗沉。其实这也说明一个女人要更年期了。

2.月经不调

在更年期来临之前，女性的月经很容易出现紊乱。有些女性可能很长时间没有月经，而另一些女性可能在无月经期间出血。这些情况可能是由于更年期引起的月经不调。如果出现这种情况，应该提醒你注意保养。

3.全身潮热

在更年期到来之前，女性会有潮热的现象，即使天气不热，也会觉得很热。而且胸背发热的现象特别严重，但这种现象并不总是存在。大部分女性在日常生活中会出现突发性潮热，夜间潮热的现象会更严重。女性的正常睡眠会受到一定的影响，潮热现象出现的时间相对较长，让很多女性苦不堪言。

4.情绪不稳定

众所周知，当体内出现内分泌失调时，我们的情绪也容易出现波动，比如脾气暴躁、生气等。女性雌激素分泌减少，内分泌处于失衡状态，情绪变得焦虑，控制不住自己的脾气。有可能是他们不想生气，只是控制不了自己。

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为了推迟更年期，那么，通常吃以下食物：

黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，有抗氧化作用。可以延缓皮肤的衰老，促进卵巢的活力，使女性的卵巢分泌更多的雌激素，从而推迟更年期。

减少

由于西梅含有抗氧化剂、维生素和矿物质，可以保持皮肤水分，防止皮肤衰老，是美容养颜中的最佳食品。因此，经常食用西梅可以帮助消费者延缓衰老，越吃越年轻。

南瓜

南瓜富含维生素E，具有很强的抗氧化能力，能有效清除人体内的自由基，美白淡斑，延缓衰老。同时，维生素E还可以作用于脑垂体和卵巢，有效控制雌激素的分泌。