中年是人生收获的时令，家庭、事业、自我价值，皆蓬勃发展。而经常便正在此时，健康状况却不容乐观。有人讲，这是发生正在中年人身上的两条不平衡
 
中年是人生收获的时令，家庭、事业、自我价值，皆蓬勃发展。而经常便正在此时，健康状况却不容乐观。有人讲，这是发生正在中年人身上的两条不平衡曲线。对男性而言，体会最深的莫过于正在性生活中“力所能及”。不日，美国《男性健康》杂志针对中年男性，特别推选了三种运动方式，它们没有只能强体健身，更重要的是有助改进性才气。

骑马锤炼腿力。骑马时的精神状态与性爱有共通之处，操纵独霸、掌握、节制、变化，以致为所欲为的“主动性”体验，皆跟性生活的历程有异曲同工之妙。骑马借能先进男性的反应才气与协调性，锤炼全身，特殊是腿部肌肉，使之强健有力。

拍浮增强耐力。这能直接锤炼到性生活中利用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，借能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有钻研指出，多数女性皆承认，最吸引其目光的，始终是男性壮实而圆滑的臀部。

“猫伸展式”放松肩颈。瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量贯穿连接不动。连结15秒，再慢慢放松，恢复下身直立。这个举动能伸展手臂、肩膀及背部，减缓疲乏工作带来的酸麻感，避免肩颈果适度紧张而显现病变。

《男性健康》杂志借强调，这些运动其实对改进女性的性体验，也有颇多好处，是以，女性也应多加练习。