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#哪里供卵正规#【金贝试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】记得听音乐不可以选择太强烈太high的那种哦，要不然越听越来劲越不想睡了呢，白天到了下午三四点就会打瞌睡，但为了晚上可以好好睡基本都是克制自己不要睡着。所以尽量坐着看电视之类的，一边要是躺在床上基本都会睡着的。所以想要克制自己白天不要睡着那就找点事情做，不要总躺床上哦
【睡眠影响】因为我那时候从知道怀孕就尿频害的我晚上老是要起夜，然后白天就没精神，天气冷嘴巴干又要喝水，到了晚上的时候我都不敢喝水了，甚至连牛奶都没有喝，搞得我连这个习惯都改掉了，有时候渴到不行了半夜还要起来喝水，再就是孕晚期腰酸背疼不仅是晚上睡觉的时候是那样的，白天也是那样，都不能弯腰了，走路都痛，再加上我挺着个大肚子，我就更加不想散步了，晚上老是要老公给我捏背按摩，懒得什么都不想做，害得我把我长发及腰的头发都剪了，那时候我并没有担心过影响宝宝，我还抱怨宝宝折腾我呢！因为别人都说是正常的，其他孕妇也是这样，甚至比我的更加严重，不过影响到我都不敢正常吃食物了
【经验总结】个人觉得孕期进食比较重要还有就是睡姿很重要，后期肚子越来越大，感觉很笨重，找到一个舒适适合自己的睡姿有利于睡眠，一般都建议采取左侧睡，睡觉时可在两腿之间夹个枕头或抱枕更舒适，我那时候爱把腿夹着被子睡觉?预防尿频，尿频了，上厕所的次数增加，睡眠质量肯定下降，所以要控制饮水，少吃利尿食物等等，再就是预防半夜肚子饿而引起的睡眠质量差，可在睡前2-3小时进行加餐，牛奶饼干等易消化的食品，我觉得都是比较不错的，还有就是心情要好哈！#哪里供卵正规#
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