春种秋收，秋季是丰产的季候，正在如许的美食之秋，若何给宝宝食疗去除秋燥呢?育儿专家推举上面的美食。

莲藕祛除火气

藕中含有良多简单接收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，特别得当上火的宝宝。1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝便可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕跟排骨放在一路给宝宝煲汤喝。

芋头加强抵抗力

芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，容易消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种身分，其丰硕的营养价值，能进步宝宝的抵抗力。

百合滋阴润肺

百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质跟维生素等营养成分，不只有优越的养分滋补作用，并且有润肺、止咳、清爽安神的功能，借能进步宝宝的就寝质量，让宝宝睡得更苦涩。百合可煮粥、煮糖水、蒸跟炒，百合银耳粥存在滋阴润肺、健脾生津的作用。

鸭肉清补作用

鸭肉含有丰硕的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁跟维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，浑虚热，秋季简单上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉，起到清补作用。

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萝卜清热化痰

萝卜含有较多的水份、维生素C跟一定量的钙、磷、碳水化合物，借含有少许的蛋白质、铁等无益身分，存在清热化痰的功能。关于小宝宝，可以将萝卜炖得烂烂的，关于年夜一点的宝宝，便可炖可炒了不外生着吃是最好的。

木耳改良血虚

白木耳存在滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种幻想的滋阴润肺佳品，可以用来调节宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳类似，黑木耳的铁元素含量十分丰硕，可以改良宝宝的缺铁性血虚。

蜂蜜自然滋养食物

蜂蜜是一种养分丰硕的自然滋养食物，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐跟铁、铜、锰、等多种无益*安康的微量元素，和维生 素、果糖、葡萄糖等营养物质，正在秋天里吃蜂蜜，可以防备秋燥关于宝宝的损伤，起到润肺、养肺的作用。天天早、晚空肚用25克，以没有跨越60C温开水冲服。

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芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，容易消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种身分，其丰硕的营养价值，能进步宝宝的抵抗力。

百合滋阴润肺

百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质跟维生素等营养成分，不只有优越的养分滋补作用，并且有润肺、止咳、清爽安神的功能，借能进步宝宝的就寝质量，让宝宝睡得更苦涩。百合可煮粥、煮糖水、蒸跟炒，百合银耳粥存在滋阴润肺、健脾生津的作用。

鸭肉清补作用

鸭肉含有丰硕的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁跟维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，浑虚热，秋季简单上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉，起到清补作用。

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