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胀气怀孕妈 夏季必备清凉美食木瓜焗海鲜

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▲木瓜能资助胀气患者减缓症状，其所含的纤维素也能保持肠胃讲消化，但木瓜性属凉，若是吃太多能够会形成腹泻或胃寒，且木瓜含有一些雌性激素，准广州代孕妈妈不宜适量食用。此道操持的主食为海鲜，由于海鲜热量较低，并含有B族维生素，可保持皮肤安康。

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资料：

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木瓜500g、虾仁丁50g、小墨鱼50g、蟹腿肉50g、洋葱丁100g、洋菇100g。

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调味料：

塔塔酱100g、吉人条100g。

做法：

1.木瓜对半切开，将籽挖掉备用。

2.将虾仁丁、小墨鱼、蟹腿肉用沸水烫生，再把洋葱与洋菇炒香。

3.把做法2的食材、洋葱丁、洋菇、些许木瓜丁与塔塔酱拌匀，放入木瓜内，并洒上起司条。

4.把废品放入烤箱，再以180℃烤约15分钟即实现。

Point:

1.炒洋葱与洋菇时，发起没有跨越1分钟，以避免洋葱烧焦。

2.虽然本道菜以海鲜为主，但准广州代孕妈妈可参加其他肉类或是南瓜、花椰菜等不容易烤焦的蔬菜。

3.塔塔酱做法：筹备几粒水煮蛋、洋葱丁8克、酸黄瓜丁8克、巴西里1克、黄芥末8克、新颖柠檬汁1克、沙拉50克、辣酱油5毫升，将资料备齐后拌匀便可。

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